10دقیقه بعد:
10 قاشق چای خوری شکر وارد بدنتان می شود. می دانید چرا با وجود خوردن این
حجم شکر دچار استفراغ نمی شوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی می گیرد و
شیرینی اش را خنثی می کند.
20دقیقه بعد:
قند خونتان بالا می رود و منجر به ترشح ناگهانی و یک جای انسولین می شود.
کبدتان شروع می کند به تبدیل قند به چربی تا قند خون، بیشتر از این بالا
نرود..
40 دقیقه بعد:
حالا دیگر جذب کافئین کامل شده؛ مردمک های چشمتان گشاد می شود، فشار
خونتان بالا می رود و در پاسخ به این حالت، کبدتان قند را به داخل جریان
خون
رها می کند. گیرنده های آدنوزین مغز حالا بلوک می شوند تا از احساس خواب آلودگی جلوگیری کنند.
45 دقیقه بعد: ترشح
دوپامین افزایش پیدا می کند و مراکز خاصی در مغز، که حالت سرخوشی ایجاد می
کنند، تحریک می شوند. این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به
ایجاد سرخوشی می شود.
60 دقیقه بعد: اسید
فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم، منیزیم و روی می چسبد.
متابولیسم بدن افزایش پیدا می کند. میزان بالای قند خون و شیرین کننده های
مصنوعی، دفع هرچه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث می شوند.
مدتی بعد:
کافئین در نقش یک داروی مدر (ادرارآور) وارد عمل می شود. حالا دیگر کلسیم
و منیزیم و رویی که قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع
می شود و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الکترولیت ها نیز از
دست می رود.
مدتی بعدتر:
کم کم آن غوغایی که در بدن تان ایجاد شده بود فروکش می کند و نوبت به افت
قند می رسد. در این مرحله یا خیلی حساس و تحریک پذیر می شوید یا خیلی کرخت
و بی حال. حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق نوشابه وارد بدن خود کرده
بودید، دفع کرده اید؛ آبی که می شد به جای اسید و کافئین و شکر، حاوی مواد
مفیدی برای بدن تان باشد. تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین می رود و
شما هوس یک نوشابه دیگر می کنید.
مضرات نوشابه های رژیمی:
در
نوشابه های رژیمی به جای شکر از شیرین کننده های مصنوعی عمدتاً آسپارتام
استفاده می کنند که خود این ماده، اشتهاآور است و می تواند باعث سردرد،
سرگیجه و کاهش حافظه شود. مصرف بیش از اندازه آسپارتام خالی از عارضه
نیست. تومور مغزی، نقص عضو جنین و بروز حمله های صرع بعضی از این عوارض
هستند.
مصرف مداوم نوشابه به علت بالا بودن اسید فسفریک آن باعث
پوکی استخوان و پوسیدگی دندانها می شود. همچنین خوردن نوشابه باعث چاقی و
افزایش وزن می شود. همچنین باعث تولید انسولین زیاد در بدن می گردد که فرد
را یک قدم برای ابتلا به دیابت نزدیک می کند. قند موجود در یک بطری نوشابه
گازدار برابر با دو بسته شکلات است.
نوشابه خورترین ملت جهان کدامند ؟!
سرانه
مصرف نوشابه های گازدار در ایران ۴۲ لیتر است. با مقایسه این آمار با آمار
دیگر کشورهای جهان به این نتیجه وحشتناک می رسیم که ما در سرانه مصرف
نوشابه هاى گازدار مقام اول را در جهان پیدا کرده ایم !!!
برای این که بیشتر تعجب کنید، بد نیست بدانید که:
- میانگین مصرف نوشابه های گازدار در دنیا برای هر فرد 10 لیتر است.
- در بیست سال اخیر، مصرف نوشابه هاى گازدار در کشور، نزدیک به ۱۵ درصد رشد داشته است.
- در طی همین بیست سال، مصرف شیر و لبنیات، تنها حدود یک دهم درصد رشد کرده است.
سرانه مصرف لبنیات در ایران کمتر از یک سوم استاندار جهانی است.
- طبق آمار، ۹۰ درصد کودکان ۲۴ ماهه تا ۱۲ ساله کشورمان، روزانه حداقل یک بار پفک و نوشابه مصرف کرده اند.
- 25 درصد از کودکان ایرانى به نوعی با سوء تغذیه دست به گریبانند.
مردی صبح زود از خواب بیدار شد تا نمازش را در خانه خدا (مسجد) بخواند. لباس پوشید و راهی
خانه خدا شد.
در راه مسجد، مرد زمین خورد و لباسهایش کثیف شد. او بلند شد، خودش را پاک کرد و به خانه
برگشت.
مرد لباسهایش را عوض کرد و دوباره راهی خانه خدا شد. در راه به مسجد و در همان نقطه مجدداً
زمین خورد!
او دوباره بلند شد، خودش را پاک کرد و به خانه برگشت. یک بار دیگر لباسهایش را عوض کرد
و راهی خانه خدا شد.
در راه مسجد، با مردی که چراغ در دست داشت برخورد کرد و نامش را پرسید.
مرد پاسخ داد: (( من دیدم شما در راه به مسجد دو بار به زمین افتادید.))، از این رو چراغ آوردم تا
بتوانم راهتان را روشن کنم.
مرد اول از او بطور فراوان تشکر می کند و هر دو راهشان را به طرف مسجد ادامه می دهند. همین
که به مسجد رسیدند، مرد اول از مرد چراغ بدست در خواست می کند تا به مسجد وارد شود و با او
نماز بخواند.
مرد اول درخواستش را دوبار دیگر تکرار می کند و مجدداً همان جواب را می شنود.
مرد اول سوال می کند که چرا او نمی خواهد وارد مسجد شود و نماز بخواند.
مرد دوم پاسخ داد: ((من شیطان هستم.)) مرد اول با شنیدن این جواب جا خورد.
شیطان در ادامه توضیح می دهد:
((من شما را در راه به مسجد دیدم و این من بودم که باعث زمین خوردن شما شدم.)) وقتی شما به
خانه رفتید، خودتان را تمیز کردید و به راهمان به مسجد برگشتید، خدا همه گناهان شما را بخشید.
من برای بار دوم باعث زمین خوردن شما شدم و حتی آن هم شما را تشویق به ماندن در خانه نکرد،
بلکه بیشتر به راه مسجد برگشتید. به خاطر آن، خدا همه گناهان افراد خانواده ات را بخشید. من
ترسیدم که اگر یک بار دیگر باعث زمین خوردن شما بشوم، آنگاه خدا گناهان افراد دهکده تان را
خواهد بخشید.
نتیجه داستان:
کار خیری را که قصد دارید انجام دهید به تعویق نیاندازید. زیرا هرگز نمی دانید چقدر اجر و پاداش
ممکن است ازمواجه با سختی های در حین تلاش به انجام کار خیر دریافت کنید. پارسائی شما می
تواند خانواده و قوم تان را بطور کلی نجات بخشد.
می دانیم که کودکان همانقدر که به عشق و محبت نیاز دارند ، به پیروی از قوانین هم نیازمندند . اما آنچه والدین باید در نظر داشته باشند این است که چه انتظاراتی از فرزند خود داشته باشند که با دوره سنی او متناسب باشد . اگر توقع و انتظارات والدین بیش از حد باشد ، سرخوردگی فرزند و آنها را در پی خواهد داشت و زمانی که توقع و انتظارات کمی داشته باشند ، بی توجهی به کودک و بی قید و بند بودن او را سبب خواهند شد . برای آنکه بدانیم چه انتظاراتی از کودک داشته باشیم بهتر است که با توانایی های هر دوره ی سنی آشنا شویم .
به فرزندمان اجازه دهیم که در مسیر طبیعی تکامل خود قدم بردارد .درباره سال اول زندگی کودک سخن زیادی برای گفتن نداریم . خوشبختانه والدین امروزی ، زیاد کودکان خود را تحت فشار قرار نمی دهند و او را پیش از کسب آمادگی کامل ، وادار به راه رفتن نمی کنند. همه ی کارشناسان کودک به والدین این توصیه را دارند: بهترین کار برای کمک به تکامل جسمی و روحی کودک این است که او را آزاد بگذارید تا در مسیر تکاملی خاص خود قدم بردارد و به پیش برود. به طور مثال به او فرصت بیشتری بدهید تا برای راه رفتن بر روی زمین از دست و پاهای خود استفاده کند . سعی نکنید که خیلی زود کودک خود را از شیر بگیرید یا دستشویی رفتن را به او بیاموزید .